近几十年来，国内外有不少研究机构分别对献血人群和没有献过血的人群进行了调查研究。研究表明，过去经常献血的老人比未献血或次数极少献血的老人的寿命要长，各项生命指标也强；不献血的女性中，更年期后女性患中风、心脏病和肿瘤等疾病的几率要高于中青年妇女。如何解释这种客观事实呢? 科学家通过大量的调查研究认为，定期适量地献血有以下益处：1. 定期献血可以预防心血管疾病,特别是对中年男性而言。科学研究发现，适量献血对部分健康中年人在预防心脏病方面有意想不到的效果。芬兰科学院院士萨洛宁教授和他的研究小组对2682名42-60岁的男性进行了调查分析。结果表明，献过血的人五年后患冠心病的比例比没有献过血的人少86％，在另一项研究中，对献血1-12次的1532名献血者跟踪观察，结果仅1人发生急性心肌梗塞。同时对未献过血的2306人进行对照观察，有226人发生急性心肌梗塞，发生率竟高达9.8% ，与献血组有明显区别。美国堪萨斯大学医学中心心血管疾病研究小组的研究表明，在3年中，男性献血者患心血管病的危险仅为未献血者的一半。我国青岛医学院附属医院神经内科专家以“关于多次献血者血液稀释状态与动脉压及心脑血管病的关系”为课题，对多次献血者127例、高血压病患者87例、缺血性中风患者60例进行了血液流变学对照性研究，结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。中国、芬兰及美国科学家的研究结果表明，献过血的男子患心血管疾病的危险性将大为降低。
2. 定期献血可以预防缓解或预防高粘血症。科学家运用血液流变学与血液动力学对血质与献血的关系作了研究，发现定期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
3. 适量献血可减少癌症的发生率。铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高又绝非好事，据《国际癌症》报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的几率就提高，适量献血可以调整体内铁含量，预防癌症。至于女性，由于有月经期间的流血现象，常会失去一定量的铁质。所以在研究中未发现铁质含量与青年妇女罹患癌症的机率有特殊的关系，但女性进入更年期后，患癌症的机会也就随之升高。那么，男子如何排除体内过多的铁质以减少罹患癌症的机率呢？医学家认为，唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励男士们定期献血。
4. 定期适量献血可以延长寿命。有研究表明，定期献血的人比不献血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故也有较强的耐受力和自我调节功能。据世界著名医学家卡尔等人调查研究报道，66岁以上的332名献血者与同年龄、性别的399名未献血者作对照研究，结果显示，献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均67.5岁；遇到意外事故，献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%。结果表明献血者存活率显著高于未献血者，献血总量较多的人存活年龄也较长。
5. 献血奉献爱心，可以调节情绪，促进心理健康，对健康有益。大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强，抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，献血者在助人为乐、奉献爱心的同时，心中自然而然地会涌起欣慰之感，情绪也处于最佳状态，对健康有益。
因此，对于健康的成年人来说，定期适量地献血不但促进新陈代谢，还能起到预防疾病、提高免疫力、使人长寿的效果。献血是一件利人利己、一举两得的好事，何乐而不为呢？